Екстремното отслабване е популярен, но доста опасен метод за бързо отслабване, изискващ силна воля и придружен от сериозни ограничения.
Трудна процедура, подходяща само за здрави хора, е свързана с рязка промяна в хранителната диета и повишени физически натоварвания и в допълнение към желаното изхвърляне на 10-15 кг наднормено тегло в рамките на една седмица, това може да доведе до лошо храносмилане, дисбиоза и други сериозни патологии на тялото.
Определение за екстремна загуба на тегло
Екстремното отслабване е алтернативен метод за отслабване, който ви позволява да отслабнете с 5-10 кг за кратко време.Методите за рязко отслабване, изпълнени с развитието на сериозни здравословни проблеми, са предназначени само за спешни ситуации, които изискват тялото да се върне към загубената хармония в рамките на няколко дни.
Терапията, придружена от физически натоварвания, рязко намаляване на диетата и постоянно чувство на глад, прави възможно премахването на натрупаната вода и излишните мастни натрупвания от тялото чрез активиране на принципа на автофагия, който кара клетките да търсят енергията необходими за тяхната жизнена дейност в лизозоми, които са събрали голямо количество мазнини.
Екстремното отслабване не винаги е краткосрочна диета, тъй като тази техника може да продължи до 30 дни, но винаги трудно и много рисковано събитие, което може да причини значителна вреда на организма.
Същността на механизма за екстремна загуба на тегло се крие в бързото и рязко ограничаване на дневния прием на калории с цел изкуствено да провокира техния дефицит и да се увеличи физическата активност, принуждавайки клетките да разграждат интензивно мастните отлагания, натрупани вътре в тялото.
На кого е забранено да отслабва така
Екстремната загуба на тегло се отнася до много тежки техники за отслабване, които са забранени за:
- хора с патологии на стомаха и храносмилателната система;
- лица, страдащи от метаболитни нарушения и захарен диабет;
- бременни жени и кърмачки;
- деца под 18 години;
- лица, страдащи от психични и нервни разстройства.
Тренировки с висока интензивност
Екстремното отслабване за една седмица изисква пълно и тежко натоварване на организма с физически упражнения. За бърза загуба на тегло се показват не само усилени, но и изтощителни тренировки, които могат да повлияят негативно на вашето здраве.
За да изгори 1 кг мазнини на ден, човек се нуждае от:
- пеша най -малко 150 км пеша;
- бягане със скорост 10 км / ч в продължение на 14-15 часа;
- 30 часа интензивна аеробика;
- прекарайте 24 часа на неподвижен велосипед или елипсоид.
Приблизителна схема на физическа активност за 1 ден:
| Времеви период | Заредете |
|---|---|
| На сутринта на гладно. | Зареждайте и бягайте със скорост 10 км / ч в продължение на поне 1 час. |
| 30-40 минути след хранене. | Прекарайте 1, 5 часа упражнения на сърдечно -съдова машина или елипсоид. |
| 30 минути след обяд (следобед). | 1 час силова тренировка. |
| След 17-18 часа | 1, 5 часа интензивни танци, аеробика, плуване в басейн, ски бягане или колоездене. Можете да изберете дейност според вашите предпочитания. |
| В 20-21 ч | 1 час разходка на открито. |
Подобна програма ще бъде практически неизпълнима за хора, които отдавна не се занимават със спорт, тъй като дори тренираните мускули с подобен график на натоварване просто няма да имат време да се възстановят навреме.
Уморените мускули непрекъснато ще болят и набъбват, а към болката ще се добавят замаяност, тахикардия, главоболие и повишено кръвно налягане, до развитието на инфаркт.
Аптечни продукти
Аптечните лекарства спомагат за ускоряване на метаболизма, както и за пълно пречистване на организма от изпражненията и излишната вода.
Инсулинови инжекции
Въвеждането на допълнителни порции инсулин в кръвта е показано за хора, страдащи от захарен диабет, за да се намали количеството захар в кръвта. В допълнение, инсулинът също потиска апетита и кара клетките да разграждат собствените си мазнини вместо въглехидратите.
Такава техника, използвана за отслабване, е доста ефективна, но и доста опасна, тъй като инсулинът, получен отвън, блокира производството на собствен хормон, намалявайки наднорменото тегло на човека, а също така провокира развитието на захарен диабет.
Приспивателни
Този метод за отслабване се нарича "Спяща красавица" и се състои от еднократно ежедневно хранене. През останалото време човек, страдащ от глад, трябва да пие хапчета за сън и да спи.
Разработената техника е много ефективна, като ви позволява да отслабнете до 10 кг наднормено тегло, както и да провокирате предозиране на хапчета за сън, мускулна атрофия и пълно изтощение на тялото.
Хапчета за отслабване
Специализираните лекарства за отслабване подпомагат процеса на разграждане на мазнините в организма и потискат апетита, причинявайки тежък калориен дефицит, който може да доведе до бърза загуба на тегло.
Такива лекарства трябва да се приемат само под наблюдението на лекар и не повече от 2-3 пъти на ден. Хапчетата се приемат в съответствие с инструкциите, тъй като самоприлагането може да провокира метаболитни нарушения и пристрастяване към наркотици.
В допълнение, страничните ефекти от приема на лекарства включват повишена сърдечна честота, болка в гърдите и внезапни скокове на кръвното налягане.
Ипекак сироп
Тинктура от корен на повръщане помага за прочистване на стомаха след тежко отравяне и преди спешни операции. Лекарството, което причинява силно повръщане, е допустимо да се приема веднъж и само под наблюдението на лекар, но при екстремна загуба на тегло е показано непрекъснатото използване на сироп.
Лекарството, изпито след хранене, ви позволява да почистите стомаха със 100%, като по този начин бързо води до загуба на тегло, но напълно унищожава полезната чревна микрофлора, провокирайки развитието на дисбиоза.
Тения
Тайландските хапчета за отслабване, съдържащи червеи в яйцата, въвеждат паразит в човешкото тяло, което допринася за отравянето на организма и намалява наднорменото тегло. Докато се развиват, тениите ядат мастни резерви, както и храната, постъпваща в тялото, но в същото време нарушават работата на вътрешните органи.
Показано е, че премахва тенията от тялото след 3 месеца, чрез лекарства.
Диуретици и слабителни
Бързата загуба на тегло може да се постигне с увеличен прием на диуретици и слабителни, които премахват излишната течност от тялото. Освен загуба на тегло до 10 кг, тази техника води и до силно извличане на минерални соли от тялото и дехидратация, а също така провокира резки скокове на кръвното налягане.
Пиенето на диуретични чайове трябва да става не повече от 1-2 пъти на ден в продължение на 2 седмици. След това трябва да направите почивка и, ако е необходимо, да повторите курса. Не увеличавайте дозата на лекарствата сами.
Филм за отслабване
Глиненият филм се счита за високоефективен начин да се помогне не само да се премахне излишната вода от тялото, но и да се коригира обемът на фигурата.
Термичен вакуум под кожата, филм:
- активира изпотяването;
- премахва излишната вода от тялото заедно с мръсотията и токсините;
- подобрява кръвообращението;
- когато се комбинира с крем за изгаряне на мазнини, помага за насищането на тъканите с полезни микроелементи.
Има 2 различни метода на опаковане:
- Загряване, което създава саунен ефект.
- Студено, изискващо тялото да изразходва допълнителна енергия за повишено затопляне на част от тялото.
Хранителното фолио, увито в 3 слоя, трябва да се прилепва плътно към кожата, но да не притиска, наранявайки капилярите. Позволено е да се носи такъв компрес за около 15 минути, като се допълва с топли дрехи и изгаряне на мазнини или антицелулитен мехлем.
За да се засили ефектът от филмовия компрес, както и да се насърчи елиминирането на не само излишната вода от тялото, но и разграждането на мастните маси, ще помогнат активните физически упражнения, които започват след нанасяне на филма върху тялото. Такъв компрес ще ви позволи бързо да приведете фигурата си във форма, да подобрите състоянието на кожата и да изгладите образувания целулит.
Специални лечения
Екстремна загуба на тегло за една седмица е възможна благодарение на хирургични техники, които ви позволяват да отслабнете в рамките на няколко дни, но може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Овързване на стомаха
Такава операция се извършва под обща анестезия в специална клиника и се състои в образуването на специална секция в стомаха, която може да побере не повече от 30 g храна.
В резултат на тази процедура дневното количество консумирана храна се намалява значително, настъпва калориен дефицит и настъпва бърза загуба на тегло. Тази техника е показана за хора със затлъстяване и в повечето случаи няма странични усложнения.
Липосукция
Естетична техника, която помага да се изпомпва подкожната мастна тъкан от проблемните зони чрез малки епруветки, поставени в пробиви. При процедура, извършена под обща анестезия, хирургът унищожава мастната тъкан и след това я отстранява от тялото, като намалява наднорменото тегло и възстановява фигурата.
Отслабването с тази техника е възможно от 7 до 10 кг, но периодът на възстановяване след операцията може да отнеме до 4 седмици.
Какво да ям
Бързото отслабване е невъзможно без изкуствен калориен дефицит, постигнат чрез диетично ограничение. Храната, избрана за спешно отслабване, трябва да има минимална енергийна стойност, но да не вреди на организма, а също така да съдържа микроелементи, необходими за поддържане на здравето.
Диетата трябва да включва:
| Диетата | Примерно меню |
|---|---|
| Протеинова храна, която помага за поддържане на мускулната маса по време на период на драстична загуба на тегло. |
|
| Сложни въглехидрати, които насищат тялото с енергия за дълго време. |
|
| Прости въглехидрати (не повече от 20% от общата диета). |
|
| Зеленчуци, които осигуряват на организма фибри. | Всички кореноплодни зеленчуци, различни от картофи. |
| Източници на мастни киселини. |
|
Напълно изключени от диетата:
- всякакви мазни, пържени и пушени храни;
- сладкиши и хлебни изделия;
- газирани напитки;
- сол и захар;
- консервирани храни;
- животински мазнини: масло и маргарин;
Те също са ограничени в употребата, доколкото е възможно:
- жълтъци (не повече от 2 на ден);
- твърдо сирене;
- Слънчогледово олио.
Спазване на режима на пиене
Спешното отслабване за една седмица е невъзможно без стриктно спазване на режима на пиене. Тъй като водата е основата на човешкото тяло за бърза загуба на тегло и почистване, трябва да се консумират около 2 литра чиста вода дневно.
Тази техника ще позволи не само бързо активиране на метаболитните процеси, но и борба с глада, а също така помага за поддържане на здравето, като същевременно драстично отслабва.
Спазване на диетата за пиене:
- предотвратяване на вискозитета на кръвта, което забавя загубата на тегло;
- активира метаболизма;
- ще помогне за премахване на токсините, токсините и излишните соли от тялото.
Много диети за спешно отслабване, освен спазване на режима на пиене, могат да съдържат и дни на гладно, през които е позволено да се пие само вода, която гладко почиства организма.
Твърди диети
Екстремното отслабване за една седмица изисква човек да откаже храната колкото е възможно повече, както и да приема само разрешена храна в тялото. Пълното отхвърляне на храната се счита за най -ефективно за драстично отслабване, принуждавайки тялото да изпитва силен стрес и интензивно да обработва натрупаните мастни натрупвания.
По този начин можете да се отървете от около 1 кг през деня, но след това теглото ще спре, тъй като загубата на течности почти е приключила, а за по -нататъшно отслабване тялото трябва да се освободи от подкожната мазнина, която отнема много по-дълго.
В този случай на помощ ще дойдат екстремни диети, базирани на смачкване на количеството консумирани въглехидрати и позволяващи да отслабнете до 10 кг тегло на седмица.
Нискокалорична диета
Той е предназначен за 3 дни, през които тялото трябва постепенно да се освободи от 5 кг наднормено тегло, и се състои в използването само на нискокалорични храни с голямо количество течност.
| Диетата | Меню |
|---|---|
| Закуска |
|
| Вечеря |
|
| Вечеря |
|
Моно диета
Диетата в този случай се състои от един централен продукт (ябълки, елда), който се консумира в рамките на 3 дни. В допълнение към основното ястие добавете около 2 литра вода и зелен чай.
Една от възможностите за такава монодиета е популярната диета, която се състои в 7-дневна храна, заместваща 1-1, 5 литра нискомаслен кефир.
Английска диета
Експресният метод се основава на диета от зърнени храни, мляко, яйца, зеленчуци и боб, популярна във Великобритания, с пълно временно елиминиране на сложните въглехидрати от диетата. За разлика от други методи за рязко отслабване, такава диета не вреди на тялото и ви позволява да се отървете от 3 излишни килограма за 5 дни.
Отличителна черта на английската диета също се счита за достатъчна лекота на приготвяне и пълно премахване на солта.
Такава диета започва с 2 гладни дни, през които е позволено да се пие само минерална вода без газ и зелен чай в количество до 2 литра. През дните на гладно тялото постепенно премахва натрупаните токсини, токсини и соли от себе си, а също така намалява обема на стомаха.
| 1ви ден | |
| Закуска |
|
| Вечеря |
|
| Вечеря |
|
| 2 -ри ден | |
| Закуска |
|
| Вечеря |
|
| Вечеря |
|
| 3 -ти ден | |
| Закуска |
|
| Вечеря |
|
| Вечеря |
|
| 4 -ти ден | |
| Закуска |
|
| Вечеря |
|
| Вечеря |
|
| 5 -ти ден | |
| Закуска |
|
| Вечеря |
|
| Вечеря |
|
Сухо гладуване
Трудна диета, която може да повлияе негативно на психиката, базирана на пълен 1-4 дни гладуване без възможност за пиене на течности.
Процедурата, считана за основа на някои методи за пречистване на организма, се основава на способността на човешкото тяло да получава необходимите му калории от боклука, натрупан в лизозомите, което ви позволява да се разграждате и премахвате от тялото не само мастни маси, но и мъртви клетки.
Хората, практикуващи техниката, отбелязват възможността за премахване на до 10-15 кг наднормено тегло през периода на гладуване, както и подмладяване на организма. Критиците посочват, че освен ползите, подобна диета води и до силно изчерпване и загуба не само на мазнини, но и на мускулни влакна.
В допълнение, в тежки случаи, с продължително гладуване и отказ от вода, необучен човек може да развие кетоацидотична кома, водеща до смърт.
Техника на гладно клизма
Спешна загуба на тегло, която изисква човек не само напълно да се въздържа от ядене на каквато и да е храна, но и да извършва ежедневни почистващи клизми.
Преди началото на гладуването е необходима 3-дневна подготовка, в началото на която месото и рибната храна се отстраняват от диетата, а се оставят само млечни продукти. След посочения период трябва да вземете физиологичен разтвор, за да освободите тялото от остатъци от храна и да започнете гладуване, което продължава 1-4 дни.
Можете да пиете до 2 литра вода дневно, както и през целия период на диетата:
- не можете да приемате никакви лекарства;
- трябва да почиствате стомаха и червата ежедневно.
Освен гладуване:
- всеки ден трябва да извършвате дихателни упражнения и самомасаж;
- вървете поне 6 км.
Изходът от гладуване трябва да бъде плавен. Първо в диетата се въвежда млечна храна и едва след това е разрешено да се включат месни и рибни ястия.
Истински експертен съвет
Седмичната екстремна загуба на тегло, според експертите, се счита за доста опасна и се използва в изключително редки случаи чрез техника, която може да навреди много на тялото. Допустимо е да се практикува такава загуба на тегло не повече от веднъж на всеки шест месеца, при условие че лицето е здраво, благополучно и няма противопоказания.
Тъй като наднорменото тегло не се появява незабавно, но с течение на времето, намаляването му също трябва да се извършва постепенно, придружено от преход към правилно хранене, допълнено от активна физическа активност.
Диетолозите също така силно съветват да се въздържате от приемане на тайландски хапчета и големи количества хапчета за сън, които да ви помогнат да отслабнете.
За рязка загуба на тегло при липса на противопоказания експертите позволяват:
- прилагайте 3-дневен пост, със задължително използване на големи количества вода и плавно излизане от диетата;
- практикувайте дните на гладно, като помагате да се отървете от 1 кг наднормено тегло;
- използвайте монодиета на кефир, каша от елда или диня, с продължителност 5 дни;
- активно се занимавайте със спорт, но не измъчвайте тялото си с физически натоварвания, както и дайте на мускулите необходимото време за възстановяване;
- приложете ефекта на вана или сауна, като измиете излишната вода от тялото.
Трудностите при спешното отслабване ще бъдат напълно напразни след връщане към обичайната диета, следователно, според диетолозите, единственият начин за плавно отслабване и поддържане на резултатите от него ще бъде преминаването към правилното хранене с пълно отхвърляне на нездравословна храна.
Екстремното отслабване е рязко отслабване, придружено от сериозни опасности, което е допустимо за употреба само в спешни случаи.
Бързата загуба на тегло, придружена от силен глад, високо ниво на активност, въпреки че ви позволява да се отървете от 10-15 кг в рамките на една седмица, е изпълнено със сериозни рискове за здравето, както и много неприятни, а често и доста болезнени усещания.